健康であるために
”健康である”
この定義は難しいことです。
生きていることが健康という人もいます。
私の考える健康とは、誰にも迷惑をかけず行いたいことができることです。
健康でいるためにどうすればいいの？
健康でいるためには、細胞が健康でなければなりません
人間の体は６０兆個以上の細胞で構成されています。
その細胞１つ１つが健康であれば、一番の健康なのです。
食生活や栄養の問題・ストレスの問題・運動の問題。
健康に関しての情報はさまざまです。
元気で長生きし、ＴＶに出てくる長寿の方へのインタビューを良く見ます。
インタビュアー；「長寿の秘訣はなんですか？」の問いに対し、
一番多い答えが
「長生きしようとは何も考えてないうちにここまで生きた」
「う〜ん、なんだろうな？」
「毎日食べて、毎日仕事！」
簡単に言えば「別に」が一番多い答えです。
面白い人では、「タバコが長生きに秘訣」といった人もいます。
※タバコは百害あっても一利なし には私も賛成です。
私は健康について患者さんに言うことは、
食生活や栄養の問題
カップラーメンばかりではだめですが、適当にバランスよく食べてください。
ストレスの問題
できるだけ笑っていれば大丈夫。ストレスを感じない人はいませんから。
運動の問題
体はある程度動かしたほうがいいですが、筋力を必要としている以上の運動は考えなくても大丈夫。
※今からプロスポーツ選手になりたいのなら別ですが・・・
ベジタリアンは短命ですし、食にこだわった人ほど、大きな病気を患っています。
偏った情報に振り回されることなく、冷静に、正しい知識を身につけて生活して頂ければ幸いです。
あなたの身体と健康を守るのは、あなた自身に他なりません。
診断名にとらわれず、痛みの原因を知ることが第一です。
